효밀 레시피

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RECIPE 4
RECIPE2018.07.12
효밀 + 단백질 보충제
운동하면서 단백질 보충제 섭취시 흡수가 잘 안되거나 장트러블이 있는 경우 보충제와 유산균발효식 효밀을 믹스해서 드셔보세요. 효밀의 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 장 트러블의 고민을 덜어 드립니다. 또한 효밀의 단백질은 아미노산으로 분해되어 있어 근육량 형성에도 도움이 됩니다. 재료: 단백질 보충제 파우더/효밀 한 잔(80ml)/ 물 240ml
만드는 방법
잔이나 쉐이커에 단백질 보충제 파우더 1회용 분량을담아요. 잔에 담은 단백질 보충제에 효밀 한 잔(80ml) 이상과 물(약 240ml)을 추가하여 잘 섞어 드세요.
* 여기에 바나나, 꿀 등을 첨가하면 맛도 영양도 좋아요.
sugarless | 2018.07.12 | 추천 3 | 조회 3968
sugarless 2018.07.12 3
RECIPE 3
RECIPE2018.07.12
효밀 토마토 쥬스
야채과일 쥬스를 직접 만들어드실 때, 유산균발효식 효밀을 넣어 드셔보세요. 효밀에는 식물성 단백질과 김치유산균이 들어있어 영양 균형을 잡아주고 장 건강도 챙길 수 있습니다. 재료: 토마토 1개/효밀 한 잔(80ml)
만드는 방법
토마토는 생으로, 혹은 가열해서 쥬스를 만들 수 있어요. 믹서기나 쥬스기에 토마토를 생으로 혹은 데친 후에 갈아서 쥬스를 만들어요. 잔에 토마토 쥬스를 담은 다음 효밀 한 잔(80ml) 이상을 잘 섞어 드세요. 바나나, 꿀을 추가해도 좋아요.
*정보: 토마토의 성분 중 비타민 흡수 효과를 보려면 생으로 먹고, 항산화 효능이 뛰어난 라이코펜 흡수를 높이려면 삶거나 볶아 드시면 좋아요.
sugarless | 2018.07.12 | 추천 2 | 조회 3612
sugarless 2018.07.12 2
RECIPE 2
RECIPE2018.07.12
효밀 샐러드
다이어트와 미용을 위해 야채 샐러드 드실 때, 샐러드 소스가 고민이시죠? 간단하게 유산균발효식 효밀을 활용해보세요. 효밀의 새콤한 맛도 좋지만, 장에 좋은 유산균발효식이라 장 건강도 챙겨준답니다.  날씬한 체형도 빛나는 피부도 장내 세균에 달려있다는 것 잘 아시죠!
재료: 야채(양상추 , 파프리카, 오이,토마토,  등)/닭고기나 두부 등/효밀 한 잔(80ml) 이상
만드는 방법
야채를 깨끗하게 잘 씻어 물기를 없애요. (양상추는 적당한 크기로 뜯고, 파프리카와 오이는 한 입에 들어갈 정도로 썰어요. 토마트는 올리브 오일을 두르고 볶으면 항산화 효과를 내는 라이코펜의 흡수율이 높아져요.) 닭가슴살이나 새우살, 두부, 계란 등을 익혀서 곁들여도 단백질 보충에 좋아요. 접시에 샐러드 재료를 예쁘게 담고, 효밀 한 잔(80ml)을 샐러드 드레싱으로 끼얹고 잘 섞어 드세요.
sugarless | 2018.07.12 | 추천 3 | 조회 3563
sugarless 2018.07.12 3
RECIPE 1
RECIPE2018.07.12
효밀 씨리얼
간편한 아침 식사 대용식으로 씨리얼을 즐겨드신다면, 씨리얼에 우유, 요거트 대신 유산균발효식 효밀을 넣어 드셔보세요. 콩 단백질이 아미노산으로 잘게 분해되어 있어 흡수가 잘 되어 하루를 시작하는 힘찬 에너지가 되어 줍니다.
재료: 씨리얼 한 컵 / 효밀 한 잔(80ml) 이상
만드는 방법
컵에 씨리얼을 담아요. 컵에 담은 씨리얼에 효밀 한 잔(80ml)을 끼얹고 잘 섞어 드세요
sugarless | 2018.07.12 | 추천 3 | 조회 3638
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